بادی پامپ

بادی پامپ

تمرینات بادی پامپ یکی از روش های تمرینی مفید برای افزایش قدرت و استقامت عضلات می باشد که در آن تمامی عضلات بدن فعال هستند.

در اینجا به آشنایی بیشتر با بادی پامپ می پردازیم.

اگر هنوزهم هم می‌ترسید از …

کاردیوچیست

آیا کاردیو یک ورزش است؟

عبارت کاردیو عموما برای سیستم گردش خون که شامل قلب و رگ‌های خونی بدن شماست به کار می‌رود. اما مردم معمولاً این عبارت را به تمرینات ورزشی که باعث تقویت شبکه‌ی گردش خون می‌شود اطلاق می‌کنند.

این تمرینات در یک …

فیتنس چیست

فیتنس

در معنای لغوی ، فیتنس به معنی سلامت جسم و روح  در اثر سبک زندگی سالم است.

از همین تعریف مشخص است که هدف اصلی در این رشته سلامتی است و تمامی موارد دیگر در درجه های بعدی اولویت قرار …

بدنسازی بانوان

درباشگاه های مردانه درمیان مردان بدنساز روش های اشتباه تمرینی به چشم می خورد،که یکی از آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از انجام تمرینات با وزنه است و این عجیب نیست که اشتباهات بیشتری در باشگاه های بدنسازی بانوان …