حالاورزش - چگونه کمتر غذا بخوریم؟

چگونه کمتر غذا بخوریم؟

یکی از مهم ترین مسائلی که در حین کاهش وزن مطرح است، این است که چگونه کمتر غذا بخوریم. معمولا افرادی که قصد کاهش وزن دارند، به وسیله ورزش و فعالیت بدنی کالری مصرفی خود را افزایش می‌دهند اما مهم …

فواید سونا

فواید سونا

معمولا از ورزشکار گرفته تا افراد عادی همه به نوعی با سونا آشنا هستند و برخی از ورزشکاران چه در سطح قهرمانی و حرفه ای و آماتوری به آن توجه خاصی دارند، اما فواید سونا چیست و چگونه باید از …

انواع آسیب های ورزشی

انواع آسیب های ورزشی

اگر اهل ورزش و باشگاه باشید، احتمالا تاکنون آسیب های ورزشی را تجربه کرده‌اید. این آسیب‌ها معمولا به دنبال حرکات اشتباه یا فشار بیش از حد روی عضلات ایجاد ‌می‌شوند. بعضی از آنها خود به خود بعد از چند روز …