آیا دویدن باعث آسیب زانو شود؟

آیا دویدن باعث آسیب زانو شود؟

همگی میدانیم که دویدن یک ورزش هوازی فوق العاده خوب برای کاهش وزن و تناسب اندام میباشد. اما نگرانی هایی بابت آسیب دیدگی و فشار به زانوها در بین عموم دیده میشود.
در این مقاله سعی داریم این مورد را …

گرفتگی عضلات

گرفتگی عضله در ورزش و راه های پیشگیری و درمان

 گرفتگی عضلات هنگام شروع ورزش

گرفتگی عضله ران از شایع ترین انواع گرفتگی عضلانی هنگام ورزش است که معمولا در مناطق گرم و مرطوب رخ می دهد.

با  اینکه این وضعیت شایع است، علت آن دقیقا مشخص نیست. با توجه …

آسیب های محتمل دروالیبال

آسیب های محتمل در والیبال

صدمات حاد در ورزش واليبال

در ورزش والیبال این آسیب ها شامل پيچ خوردگی ( قوزک پا ، پيچ خوردگي زانو ، پيچ خوردگي انگشت)، کوفتگی و کشيدگی عضلات می باشد.

پيچ خوردگی (Sprain)

چنان چه در خلاف جهت متعارف به …

پارگی رباط صلیبی

علائم پارگی رباط صلیبی و راه های پیشگیری و درمان

دکتر شاهین صالحی، متخصص پزشکی ورزشی، در پاسخ به این سوال مخاطب که در فوتبال رباط  صلیبی پایم پاره شده است، برای ترمیم آن چه اقدامی می توانم انجام دهم، بیان کرد: ما رباط های متعدد و مهمی در پا …

انواع آسیب های ورزشی

انواع آسیب های ورزشی

اگر اهل ورزش و باشگاه باشید، احتمالا تاکنون آسیب های ورزشی را تجربه کرده‌اید. این آسیب‌ها معمولا به دنبال حرکات اشتباه یا فشار بیش از حد روی عضلات ایجاد ‌می‌شوند. بعضی از آنها خود به خود بعد از چند روز …